一番しぼり１2002年４月 |
シァリアピンステーキ | 納豆ツナおろしスパ | 牛肉ゴボウ炒め |
| 開拓牛・玉ねぎ | 納豆・エノキ茶漬け・ツナ缶 | 中華香味ｿｰｽ・ゴボウ・牛肉 | |
| ベローナ風スパゲティー | かつおタタキサラダ | ステーキ丼 | |
| 牛薄切り・ｽﾊﾟｲｼｰﾄﾏﾄ缶 | ポン酢しょうゆ・かつお | 開拓牛・焼き肉ジャン | |
| 一番しぼり２2002年５月 |
根菜の煮物 | ひじきサラダ | イワシのさっぱり煮 |
| 濃縮つゆ・ウズラ卵缶・根菜 | ひじき・ツナ缶・ポン酢 | イワシ・米酢 | |
| 鶏手羽煮込み | アジのフライパン焼き | ||
| 鶏手羽・ケチャップ・ワイン | アジ・ニンニク・パン粉 | ||
| 一番しぼり３2002年５月 |
牛肉のわさびマヨ和え | 小芋の煮っころがし | 洋風チラシ |
| わさび漬け・マヨネーズ | 濃縮つゆ・新じゃが | 新鮮魚介・ｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ | |
| クレープ | マーボー夏野菜 | ||
| 卵・牛乳・サルサｿｰｽ | マーボーひき肉あん | ||
| 一番しぼり４ 2002年６月 |
メカジキのトマトソース | ねばーぎぶあっぷ丼 | ソーセージスープ |
| ｽﾊﾟｲｼｰﾄﾏﾄ缶・オリーブｵｲﾙ | マグロぶつ切り・納豆・長芋 | 生ウインナー・鶏ガラスープ | |
| 桜エビのかき揚げ | ねぎラーメン | ||
| 桜エビ・青大豆 | 中華風麺・ごま油 | ||
| 一番しぼり５ 2002年７月 |
ジャーマンﾎﾟﾃﾄミラノ風 | ピタサンド | フレッシュトマトスパ |
| ジャガイモ・コンビーフ | ピタ・キャベツ・ｲﾜｼ缶 | トマト・オリーブオイル | |
| ドルマ | 高菜チャーハン | 鶏ムネマスタード焼き | |
| 牛挽き肉・無洗米 | 高菜漬け・桜エビ・卵 | 鶏ムネ・粒マスタード | |
| スペアリブバーベキュー風味 | |||
| スペアリブ・ケチャップ・ウスターソース | |||
| 一番しぼり６ 2002年８月 |
カボチャご飯 | 海老おろしうどん | 日曜サラダ |
| エノキ茶漬け・薄揚げ | ｴｺｼｭﾘﾝﾌﾟ・南部地粉うどん | ﾊﾑ･ﾄﾏﾄ・加糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ | |
| 明太子スパゲティー | 夏魚と野菜カレー炒め | ||
| 明太子・焼き海苔 | ズッキーニ・カレー粉 | ||
| 一番しぼり７ 2002年９月 |
生筋子醤油漬け | 鬼まんじゅう | づんだもち |
| 筋子・醤油・日本酒 | さつま芋・小麦粉・素精糖 | だだ茶豆・丸もち | |
| 豚ブロック肉のソース煮 | カフェでアイス | タイ風サラダ | |
| 中濃ソース・玉ねぎ | バニラアイス・ｱｲｽコーヒー | 梨バーモント酢・ナンプラー | |
| ウリキュウリサラダ | サングリア | ||
| ウリ・ナス・梨バーモント酢 | いづつプレスラン・オレンジ | ||
| 一番しぼり８ 2002年10月 |
牛タタキスダチ添え | 鶏肉の甘酢炒め | ﾌｫｶｯﾁｬ風ハーブパン |
| モモﾀﾀｷ用・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ | 鶏ムネ肉・片栗粉・甘酢あん | 全粒粉・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ | |
| ﾌｫｶｯﾁｬ風ﾛｰｽﾞﾏﾘｰﾊﾟﾝ | ねぎすいとん | 健康かき揚げ | |
| 薄力粉・鶏もも肉・あごだし | カイアポイモ・ニンジンの葉 | ||
| 一番しぼり９ 2002年11月 |
豆乳スパゲティー | 肉野菜炒め | 壬生菜のｼｮｳｶﾞ炒め |
| パスタ・小麦粉・豆乳 | にんじん特製焼き肉のﾀﾚ・白菜 | 干し桜エビ・薄揚げ | |
| 京芋大根ピリ辛味噌 | サワラのオーブン焼き | 数の子豆 | |
| にんじん特製焼き肉のﾀﾚ | サワラ・にんじん特製タレ | 塩数の子・青豆・清酒 | |
| さつまいもコロッケ | 根菜類の煮物 | ||
| さつまいも・長ネギ・豚ひき肉 | 京芋・人参・大根・あごだし | ||
| 一番しぼり10 2003年２月 |
広島風お好み焼き | 豆乳なべ | 手作りベーコン |
| キャベツ・もやし・焼きそば | 豆乳・豚スライス・豆腐・青梗菜 | 豚バラブロック・塩・こしょう | |
| バナナスコーン | 甘夏寿司 | 甘夏ピール | |
| バナナ・ヨーグルト・小麦粉 | 甘夏・ちりめんじゃこ・煎りゴマ | 甘夏の皮・砂糖 | |
| 甘夏と魚介のサラダ | 菜の花のパスタ | ||
| 甘夏・タコ・アマエビ・セロリ | ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ・菜の花・ニンニク | ||
| 一番しぼり11 2003年４月 ５月 |
トリとタケノコの甘酢和え | ウドとエビのコクテール風 | 五目ひじき豆 |
| ムネ肉・タケノコ・甘酢ソース | ウド・むきエビ・ｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ | ひじき缶・大豆缶・ちくわ・揚げ | |
| ミルクもち | 簡単スコーン | 大塚野菜小ネタ | |
| 牛乳・片栗粉・きな粉 | フードプロセッサーで | キヌサヤ・大根葉 | |
| カブタ | レモンハーブチキン | 小松菜ゴマ和え | |
| カブ・豚スライス肉 | 鶏もも肉・レモン汁・ﾛｰｽﾞﾏﾘｰ | 小松菜・練りゴマ・ちくわ | |
| かつおのカルパッチョ | |||
| カツオ・マヨネーズ | |||
| 一番しぼり12 2003年５月 ６月 |
ピリ辛イワシ大根 | 大根の和風サラダ | コールスロー |
| 大根・イワシ・豆板醤 | 大根・薄揚げ・焼のり・濃縮だし | キャベツ・ﾏﾖﾈｰｽﾞ・加糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ | |
| 大塚トマト小ネタ | 白身魚のポアレ風 | 夏のめぐみスパ | |
| トマト・新ニンニク・バジル | トマト・ニンニク・オリーブオイル | トマト・ナス・ピーマン・パスタ | |
| ゴボウごはん | ごはんサラダ | ||
| ごはん・牛薄切り・ゴボウ | ごはん・ハム･ｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ | ||
| 一番しぼり13 2003年７月 |
トマトソース | 茄子の味噌炒め | 坊ちゃんカボチャハンバーグ |
| トマト・玉ネギ・ニンニク | ナス・シシトウ・青ジソ | 冷凍ミニハンバーグ・ミニカボ | |
| 三色スープ | キュウリのタタキ漬け | ナタ豆はエライ | |
| モロヘイヤ・トマト・卵 | キュウリ・ごま油・酢・醤油 | ナタマメ・牡蛎味調味料・マヨ | |
| ニガウリサラダ | サンマの刺身 | ||
| ニガウリ・ツナ缶・ねりゴマ | サンマ・米酢 | ||
| 一番しぼり14 2003年10月 |
牛ゴボウネギソース和え | 里芋汁 | 豚肉紫蘇ロール |
| 牛スライス・ゴボウ・ネギ | 里芋・大根・あごだし・味噌 | 豚スライス・青シソ・パン粉 | |
| 簡単！アップルパイ | ロールキャベツ | 宝石サラダ？ | |
| 冷凍パイシート・紅玉 | キャベツ・豚スライス・鶏つくね | サツマイモ・ブロッコリー・豆缶 | |
| 明太子ヘルシースパ | |||
| ブロッコリー軸の皮・明太子 | |||
| 一番しぼり15 2003年12月 |
チキンライス | いもたこ | 根菜煮込み |
| 鶏ムネ肉・無洗米・ｹﾁｬｯﾌﾟ | 京芋・ゆでたこ・八方だし | 京芋・大根・にんじん | |
| ○○風牛丼 | 簡単カレーうどん | 皮なしシュウマイ | |
| 開拓牛・遊you米 | 九条ネギ・カレールー | 豚挽肉・片栗粉 | |
| エシャロットの天ぷら | モロッコインゲン・ウインナ | モロッコインゲン・エリンギ | |
| 鶏ハム | 梅豆ご飯 | ||
| 鶏ムネ肉・ハーブ | 大豆缶・梅干し・切り昆布 | ||
| 一番しぼり16 2005年３月 |
エビマヨ | 菜の花パスタ | 和風キノコパスタ |
| エコシュリンプ マヨネーズ | オリーブオイル 菜の花 ニンニク | 八方だし キノコ類 海苔 | |
| 冷や汁 | 紅白なます | ||
| いりごま キュウリ みそ ご飯 | 大根 にんじん 米酢 | ||
| 一番外 夏野菜編１ 2004年７月 |
トマトサラダ | コチのポアレ風 | 夏のめぐみスパ |
| トマト・モザレラチーズ | コチ・トマト・セロリ | パスタ・ナス・トマト | |
| トマトアゲマキ | 焼きナスピーマン | キンメナスインゲン煮付け | |
| トマトスクランブル | 揚げナスピーマン | 簡単フレンチフライ | |
| トマトソース | バジルソース | 具たくさんスープ | |
| ちょっとポトフ | |||
| トマトマリネ | ゴボウサラダ | ゴーヤサラダ | |
| トマト・バジル・モザレラ | 新ゴボウ・ワインビネガー | ゴーヤ・ドレッシング | |
| ビーフポテト | ハッシュドポテト | にぎやかパスタ | |
| コンビーフ・メイクイン | メイクイン・バター | ナス・トマト・ズッキーニほか | |
| 一番外 夏野菜編２ 2005年７月 |
イカと夏野菜のマリネ | ナス・ピーのゴマ味噌ずい！ | 里芋のづんだあえ |
| イカ・ナス・ワインビネガー | ナス・ピーマン・すりごま・味噌 | 枝豆・素精糖・里芋 | |
| づんだ餅 | タイ風サラダ | ウリキュウリサラダ | |
| 枝豆・素精糖・醤油・餅 | キュウリ・ナス・梨バーモント | ウリ・キュウリ・ナンプラー | |
| 香りシャキシャキサラダ | キュウリのたたき漬け | 三色スープ | |
| ゴーヤ・セロリ・ミョウガ | キュウリ・ショウガ・ごま油 | モロヘイヤ・トマト・卵 | |
| 坊ちゃんカボチャハンバーグ | ナス肉みそ炒め | 冷や汁 | |
| 冷凍ミニハンバーグ | ナス・挽肉・味噌・青シソ | キュウリ 煎りごま 焼き魚 ご飯 | |
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